Autogenes Training mit Pia Kaiser in Köln und Frechen Königsdorf

Autogenes Training

Ruhe und Gelassenheit lernen

Autogenes Training (AT abgekürzt) ist zunächst eine Möglichkeit, den eigenen Körper besser kennen zulernen, physische und psychische Spannungszustände zu reduzieren und schließlich zu lernen bewusst eine Entspannung herbeizuführen. Generell wirkt jede einzelne Übung des AT auf Körper und Psyche beruhigend, lockernd und Stress lösend.

 

Die Fähigkeit den ganzen Körper gezielt zu entspannen, nimmt hierbei von Übung zu Übung zu. Dies führt Schritt für Schritt zu einer besseren Verfügbarkeit der bewussten Umschaltung von Aktivität (Anspannung) auf Passivität (Entspannung).

Autogenes Training mit Pia Kaiser in Köln und Frechen Königsdorf

 

Ziel ist es schließlich, eine rasche und tiefe Entspannung im körperlichen und psychischen Bereich, auch unter schwierigen Bedingungen, regelmäßig und zuverlässig hervorrufen zu können.

 

Regelmäßige Entspannung ist die beste Vorraussetzung für den Erhalt der eigenen Gesundheit.

 

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